提高正手截击，让你的技术更全面！

我们从握法开始说起。对正手截击来说，只有三种握法比较实用，分别是东方式正手握法，大陆式握法和“榔头式”握法（即握成全封闭拳头状的大陆式握法）。

东方式正手握法是一个比较“自然”而有力的正手截击握法。它使得手腕，手臂和肘关节都处于一个便于发力，便于控制的位置。这也是教练鼓励初学者采用这种握法来练习截击球的原因。此握法的缺陷是不便于截击反手球，因此在截击反手球时球手必须改变握法。在局势瞬息万变的网球场上，任何握法转换都可能导致自己陷入被动。

大陆式握法和“榔头式”握法是最常用的两种截击握法，无论是截击正手还是反手球，它们都可以胜任，而且这两种握法在回击发球时也非常有效。因此采用这两种握法中的一种，在截击正手球和反手球时就可以不用改变握法了。

1、采用东方式正手握法，大陆式或者“榔头”握法。

2、从球接触拍面那一刻起就密切注意它的运动轨迹。

3、试着跟随球的方向转动你的头，这样可以调整身体处在一个较好的截击位置。

4、试着在来球低于网的高度之前截击它，否则你就比较被动了。

5、尽量在身前处理截击球。

6、当击打正手截击球时，注意腕关节打开，肘部贴近身体。

7、截击时尽量保持拍柄高于手腕。

8、要经常练习截击，在练习截击时站位靠近发球线而不是靠近网。

截击往往在业余选手中练习次数是很少的，因此要掌握起来非常难。但是，如果学好截击，无论是对你参加业余的单打还是双打比赛，都将会起到一个非常好的推动作用。尽管现代网球运动更多的是使用大力发球和大力抽球，但是，当选手发现自己就快要输掉比赛或者处于被动的时候，他们会怎么做呢？理所当然地，他们会实行“V计划”。就是我们今天要讲的Volley。

握法不是完全绝对，我们许多人都会在握法上做一些细微改变。比如很多人在正手截击时，往往会把大陆式转成东方式正手握法，在反手截击时则改成东方式反手握法。采用“榔头式”握法的劣势是在截击低球的时候不好发力。

埃德博格有一则关于截击的好建议，当被问到截击最重要的是什么的时候，埃德博格回答说：“关键是观察球从接触对手拍面然后飞出的轨迹。”他进一步解释说，截击球需要预测球的方向，越早能做出预测越好。为了更好地估计球的方向，他建议球手打从球接触拍面的那一刻就集中精神观察球的走向，这样球手就能更好地“看到”球的飞行路径，从而储存下每一次截击后的信息，最终形成动力定型。向球接近是截击的关键，你站得离球越近，对球的控制能力就越强。

我的建议是，当球飞来时随着球的方向移动你的头部。跟着球的飞行路线转动头部能让你的身体更接近球，而且能使身体处于一个合适的截击“高度”。

与正反手截击相关的技术都需要拍柄在击球一瞬高于手腕。如果在截击低球时都能使拍柄高于手腕，那他的截击必然功夫了得。但擅长拉上旋球的选手往往习惯在截击低球时拍头低于球，这样就会造成截击失误。

下面是亨曼正手进行低球截击时拍柄或平行或稍稍高过手腕的照片。显然，为了正手截击时保证执拍手向上挥动，这些球手的膝盖都是弯曲的。对于年纪大一些的选手来说，这个动作虽然不太好做，但是非常必要。

在截击正手球时，尽可能地在身前进行。如果你采用的是大陆式握法或者“榔头式”握法，这就需要你将手腕尽可能地打开。我常常能看见选手将拍挥至与肩平行甚至超过肩膀的位置来击球。这种打法往往没有什么效果，但是，在身前截击往往可以极大提高对球和球速的控制。这儿有一张罗迪克在身前截击球的照片。

截击球最不容易失误就是尽量在高点截击，下面我们来看一下费德勒正手高位截击的一张照片。他的步法可以帮助他经常会出现网前最正确的位置在尽可能高的高度截击。

在截击身前球时，除了要尽可能地在身前较远的地方击球，更重要的是要尽量保持执拍手的肘部紧贴身体。击打正手落地球的要点是抬高肘部使之远离身体，而正手截击的要点正好与之相反。看布帕蒂的截击，注意一下他的肘关节是怎样贴近身体的，执拍手的手腕又是如何朝后扬起的。

最后，记得常练习截击。怎样去练习也是非常重要的。当球飞来时，别站的离网太近，在现实比赛的截击中，我们也是极少真的站在近网处。我的建议是，当练习截击时尽量站在发球线靠里一点，这样的站位比较接近实际情况。